マウンティング女子からのストレスを溜めない対処法

初級編

1．スローテンポの会話を心がけましょう
テンポよく会話していると、ノリや突っ込みなどの要領で無意識にマウンティングの火種を作ってしまうことがあります。楽しい会話であっても、スローテンポを心がけ、言葉を吟味しながら、迷いのある発言は避けるようにしましょう。
2．心地良い会話ができる相手と付き合いましょう
「この人と会話していると心地いい」と思える人に出会ったら、その人の会話や態度を参考にして自分も取り入れてみましょう。また、そういった相手と付き合うことで、マウンティングの被害を避けることができます。
3．小休止を入れましょう
会話の中にマウンティングを感じたら、トイレに行くなどの小休止を入れましょう。気持を落ち着かせて状況を整理できれば、「その言葉、傷付くなぁ」など言い返すこともいいでしょう。
4．認められたい気持ちを捨てましょう
マウンティングは、「褒められたい」「認められたい」という気持ちから行われます。そのため、あなたがその気持ちを持っていれば、つい相手と張り合ってしまいます。そんな気持ちは捨てて、「私は偉い」と自分で自分を褒めて、認めてあげるようにしましょう。

上級者編

5．早めの対処が大切です
モヤモヤした気持ちのままでは、相手に対して疑心暗鬼になり、会話が楽しめなくなってしまいます。マウンティングを感じたら、その場で「それはどういう意味なの？」と尋ねるなど即座に対処しましょう。
6．自分の基準を明確にしましょう
自分の基準がなく、人の視線ばかりを気にしていると、相手からマウンティング攻撃を受けやすくなります。「どう見られたいか」ではなく、「自分はどうしたいか」の気持ちを大切にしましょう。
7．無関心を装いましょう
相手から、明らかなマウンティングをされているなと気付いたら、相手の発言に乗らず、関心を示さないようにしましょう。相手はあなたの反応を見て優越感を得ていますので、無関心であると分かるとマウンティングが薄れてターゲットから外れやすくなります。
8．相手と距離を取りましょう
距離を取れる相手の場合は、しばらく連絡を絶つようにするのもいいでしょう。相手と距離を取ることで、お互いに冷静になれますし、また付き合える関係に戻れる場合もあります。